چگونه از آکنه (جوش) جلوگیری کنیم؟
آکنه یک بیماری پوستی می باشد که بیشتر ما آن را با نام جوش می شناسیم و یکی آزارترین بیماری های پوستی می باشد. آکنه می تواند در هر نقطه ای از بدن و در هر سنی دیده شود، و بیشتر در نوجوانان دیده می شود و شدت آن در افراد مختلف متفاوت است و اکثرا پس از سن ۲۵ سالگی بهبود می‌یابد. جوش‌های غرور به صورت دانه‌های قرمز، جوش‌های سر سیاه و توده‌های سفتِ زیر پوستی در ناحیه گونه، بینی، پیشانی، پشت گردن، قسمت فوقانی پشت و سینه ظاهر میشوند.غدد چربی پوست به دلایل نامعلوم دچار انسداد می‌شود، اما احتمالا تغییرات هورمونهای جنسی در دوران نوجوانی نقش دارد. وقتی که چربی داخل غدد چربی نتواند به بیرون پوست راه یابد، این چربی تجمع یافته و توسط باکتری هایی که بطور طبیعی در غده وجود دارند عفونی می‌شود. این جوشها در پایه یک مو به وجود می‌آیند و ناشی از آماس، التهاب و انسداد مجرای غده چربی کنار مو هستند.صورت جوشی مشکل بسیاری از جوانان است. آکنه که مردم آن را با عنوان جوش غرور جوانی می‌شناسند یکی از شایع‌ترین بیماری‌های پوستی است. این بیماری، شایع ترین علت مراجعه بیماران به متخصصان پوست است.
حقیقت این است که صنعت زیبایی، افسانه ای را در گوش ما خوانده است که باعث شده ما به استفاده ی بیش از حد از محصولاتی شویم که پوست مان را خشک میکنند و مضر هستند، وابسته شویم. آن افسانه می‌گوید که پوست ما به کنترل مداوم و مراقبت نیاز دارد. اما در واقعیت، بدن‌‌های ما ارگانیسم هایی عالی و عظیم هستند که به خوبی می‌دانند برای سالم ماندن باید چه کاری انجام دهند.
چربی ای که پوست ما تولید میکند بسیار اهمیت دارد چرا که از پوست محافظت میکند و آن را نرم و منعطف میکند. ما هم همین را می‌خواهیم، اینطور نیست؟ بدن ما به خوبی می‌داند که میزان مناسب چربی برای محافظت از پوست، چه مقدار است. وقتی که ما آن لایه ی چربی را می شوییم و از بین می بریم، بدن ما بلافاصله شروع به تولید چربی میکند تا چربی پوست را به تعادل برساند. هر چه بیشتر چربی پوست خود را بشویید، به همان میزان بدن تان چربی بیشتری تولید خواهد کرد. درنتیجه، هرچه بیشتر بدن تولید چربی کند، پوست شما بیشتر مستعد آکنه خواهد شد.
انواع جوش یا آکنه ؟
- جوش‌های زیرپوستی کمودون ( Comedone )
کمودون یا به صورت مفرد کمودو) comedo ) زمانی ایجاد می‌شود که فولیکول مو بر اثر افزایش چربی و سلول های مرده‌ی پوست مسدود شود. دو نوع از کمودون وجود دارد: سرسیاه و سرسفید.
- جوش سرسفید ( Whiteheads )
با نام کمودون بسته نیز شناخته میشوند، زیرا چربی و سلولهای مرده‌ی پوست از باز شدن مجرای بسته شده جلوگیری میکنند و التهاب در زیر پوست باقی می‌ماند. اگر سر این التهاب بیرون بیاید شبیه دانه ای کوچک با حبابی از چرک است.
- جوش سرسیاه (Blackheads )
به کمودون های باز معروفند. این جوش ها به راحتی به چشم می‌آیند. رنگ تیره‌ای دارند و روی سطح پوست ظاهر میشوند. برخی به اشتباه گمان میکنند که این جوشها در اثر آلودگی به وجود آمده اند و با شدت سعی در پاک کردن آنها میکنند. این کار فایده‌ای ندارد و ممکن است پوست را آزار داده و مشکلات دیگری ایجاد کند. سیاهی سر این جوشها ملانین‌ِ غدد چربی پوست است که وقتی در معرض هوا قرار گرفته اند اکسید شده و به این رنگ درمی آیند.
- سفت دانه یا پاپول ( Papules )
سفت‌دانه ها یا پاپول ها برآمدگی هایی سفت روی پوست هستند که در آنها مایع واضحی وجود ندارد. به رنگ‌های قهوه‌ای، بنفش، قرمز و اکثرا صورتی رنگ هستند. اگر آنها را لمس کنید ممکن است دردناک باشند. سعی نکنید آنها را فشار دهید چون ممکن است جای زخم‌شان باقی بماند.
- پاسچول ( Pustules )
این جوشها بر خلاف پاپول‌ها دارای چرکی هستند که روی سطح پوست به وضوح دیده می‌شود. قاعده‌ی این جوشها قرمز و سطح رویی آنها چرک آلود است. این چرک سفید یا زرد رنگ است که معمولا مخلوطی از باکتری، گلبول سفید و سلول های مرده‌ی پوستی است. دستکاری این جوشها به باقی ماندن جای جوش تیره رنگ و جای زخم منتهی می‌شود.
- ناب ( Knobs )
از لحاظ ریخت شناسی شبیه به سفت دانه ها اما بزرگ تر از آنها هستند. این جوشها دردناک هستند و در زیر پوست قرار دارند.
- کیست ( Cysts )
به راحتی روی پوست قابل تشخیص هستند. این زائده‌ها مانند پاسچول ها پر از چرک هستند، اما اندازه ی بزرگ تری دارند و دردناک بوده و معمولا جای شان روی پوست باقی می‌ماند.
جوش چیست ؟
جوش یک زائده‌ی کوچک پوستی است. جوشها، جراحت‌ها یا مشکلات پوستی کوچک ناشی از غدد چربی‌ای هستند که به وسیله‌ی میکروب‌ها آلوده و ملتهب شده و در مرحله‌ی بعد ترشحات سطح آنها را پر میکند.
علت چیست؟
برخی جوش ها در دوران نوجوانی که معروف به جوش غرور جوانی هستند نمایان می شوند. پیدایش آکنه ناشی از یک علت خاص نیست بلکه چندین عامل در پیدایش و شدت آن نقش دارند. اما به طور کلی عواملی هستند که پایه واساس جوش صورت به شمار میروند که از بین آنها اصلی ترین شان هورمون ها و اختلالات آنها , مصرف داروهای خواص که حاوی آندروژن و.. هستند, داشتن رژیم غذایی نامناسب حاوی چربی و فست فودها , استفاده از لوازم آرایشی چرب و نامناسب و بدتر از تمام این عوامل استرس به وجود آورنده جوش صورت هستند.
نتایج مطالعات انجام شده در سال ۲۰۱۰ باعث شگفت‌زدگی مردم شد؛ نتایج این تحقیقات حاکی از این بود که رژیم غذایی تأثیر قابل توجهی در جلوگیری از جوش صورت دارد. در این سال، مقاله‌ای در مجله‌ی علمی «درمان پوست» منتشر شد که نشان می‌داد: مصرف شیر گاو باعث افزایش جوش‌های صورت می‌شود و همچنین بین رژیم غذایی حاوی قند بالا و خطر ابتلا به آکنه و جوش صورت ارتباط مستقیمی وجود دارد.
مطالعات مشابهی که در سال ۲۰۰۷ در کشور استرالیا انجام شده، نیز نشان داد: مردان جوان، سنین بین ۱۵ تا ۲۵ سال، که از جوش صورت در سطح خفیف تا متوسط رنج می‌بردند، زمان‌هایی که به جای پیروی از یک رژیم غذایی معمولیِ حاوی نان سفید، از رژیم غذایی سالم با غلات سبوس‌دار، گوشت بدون چربی، میوه‌ها و سبزیجات تبعیت کرده‌اند، بهبود چشمگیری در کاهش جوش‌های صورت‌شان ایجاد شده است. یکی از مشاوران مؤسسه ی فناوری استرالیا گفته است : جوش صورت در پسرانی که رژیم غذایی پر‌پروتئین و کم شیرینی دارند، به طور چشمگیری بهبود می‌یابد. این بهبودی تقریبا ۵۰ درصد بیشتر از زمانی است که جوشها را به طور موضعی درمان می‌کنیم.
مدت زمان طولانی، برخی افراد معتقد بودند رژیم غذایی روی جوش صورت تأثیر می‌گذارد، اما در سال‌های اخیر محققان به‌دنبال یافتن شواهدی هستند که این فرضیه را اثبات کند. بنابراین اگر می‌خواهید پوستی شفاف و بدون جوش داشته باشید، باید سعی کنید عادات غذایی خود را تغییر دهید.
